音色の改善・安定

【疲れてしまうのを改善したい】疲れないミックスボイスは、ここに気をつけよう

こんな記事

ミックスボイスは出来るけど、すぐに疲れてしまう。そんなお悩みを持っている方もいらっしゃることでしょう。

歌っている際に疲れてしまう場合、その理由によってはミックスボイスが全くできていないという可能性もあります。

貴方の声が疲れてしまう原因を分析し、その疲労感は問題があるのかないのか、しっかり考えてみましょう。

疲労の原因を知ることが重要

発声とは筋肉運動とも言えます。そのため、どんなに理想的な発声のベースがあっても、発声を続ければ多少の疲労感を覚えるのはやむを得ないことです。

声が疲労するといっても必要以上に気に病む必要はありませんが、その疲労の原因によっては改善が必要となる場合もあります。声が疲れてしまう場合、その原因をしっかりと突き止めることが重要と言えます。

問題ない疲労

感じても問題ない疲労は、例えば以下の2パターンが考えられます。

裏声で輪状甲状筋を鍛えるとき

特定の筋肉を鍛えるために意図的に筋肉に負荷をかける場合、疲労感を覚えるのは問題ありません。疲労=筋肉に負荷をかけられているという事です。超回復による筋肥大を促すため、疲労感を歓迎しましょう。

この意味で、ミックスボイスの練習初期段階において、輪状甲状筋を鍛えるために息漏れのある裏声を出す練習をした際の疲労感をは全く問題ありません。練習を頑張ったという心地よい疲労感だと思いましょう。

【ボイトレ=筋トレではないが】
ミックスボイスの発声に必要な「声帯フォーム」を構築するための基礎能力という意味で、声帯周りの筋肉の発達が必要です。

そのため、ボイトレには筋トレの要素もあると言えます。実際、私の喉は、触ってみると喉仏が2つあると感じる程に筋発達しています。

ただし、ミックスボイスを出すためには声帯コントロールを会得する必要があります。筋トレで全てが解決すると考えないようにしましょう。

負荷を長時間かけた場合

ミックスボイスが使えるようになると、男性でも女性曲などのキーが高い曲を歌う事もあるでしょう。勿論、女性でも少しキーの高い曲を選曲することが増えるでしょう。

この場合も、多少の消耗は仕方がありません。喉が少しずつ枯れたり、少しずつ声が出しにくくなるという意味で、声は疲労します。

OKなのは、長時間の歌唱に伴う適度な疲労感です。歌えなくなるような強い疲労感1,2曲歌っただけで覚えるのは、NGです。

改善が必要な疲労

「疲労を感じる=発声に問題がある」ということではありませんが、喉周りに腕立て伏せを繰り返したときの様な筋疲労を感じる場合は問題です。

歌う際に無駄な力みが入っていると、すぐに疲れてしまいます。何時間も歌い続ける能力を身に着けるためには、無駄な力みを取り除くことが何より重要です。

顎下の状態が、特に問題

歌唱時に強い疲労を覚える場合、顎下が固まっているケースが多いです。一世を風靡したボイトレメソッドSLSにおいても、顎下の筋肉が固まっているのは改善するべき悪癖とされています。

歌唱時に、顎の下の筋肉を触ってみましょう。平常時とは違い固まっているのなら、残念な事ですが、貴方の発声は理想的とは言えず、改善が必要です。

顎の下は、高音発声時もぷにぷにしているという状態が必要です。これを実現するためには、喚声点以降で地声を決して持ち上げず裏声にリリースする必要があります。

地声を持ち上げることは、自分で自分の声の限界を作っているようなものです。裏声が弱くても、その声を鍛えることで、地声を持ち上げるよりもはるかに楽に、豊かな高音を出すことが出来ます。

一時の結果を諦める勇気を持ち、長期的な視点でコツコツと成長を目指せるかどうかで、貴方の未来が決まります。

さいごに

ミックスボイスなのに疲れてしまう場合、たいていは喉周りの筋肉の使い方が間違っています。特に、顎下の筋肉が固まってしまうのは致命的です。

そして、疲れないミックスボイスを実現するために、裏声へのリリースを徹底することが何より重要です。地声を持ち上げる癖を捨て去ることが出来るかどうかが、貴方の声の成長の限界を決めるのです。

長期的な視点を持って、リラックスした歌唱を手に入れていきましょう!

 

 

エンゼルス大好き
すけまろ
myself
スピッツが大好きで10年来のファン。このブログは、そんな私によるスピッツのファンブログです。カラオケ大好き、スピッツの楽曲フルレビューにも挑戦中。歌手オーディションに3回合格。漫画、アニメ、読書も好き。スポーツ観戦がライフワーク。最近はエンゼルスに夢中で、ツイッターでは応援ツイートを垂れ流しています(笑)。貴方も、「LTBU」しませんか?
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